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ダイエット中にコンビニで買える商品オススメランキング【食べれば間違いないです】

ダイエット中にコンビニで何を食べようか迷っている方、この記事を見れば迷いは無くなります。

ダイエット中に食べられるオススメ商品を紹介していきます!

サラダチキン

出典:https://www.sej.co.jp/

114kcal

ダイエットの定番商品。
有名過ぎてもはや紹介する必要もないですね(笑)
サラダチキンを食べておけば間違いないです。

サラダフィッシュ 

出典:https://www.sej.co.jp/

96kcal

価格面でサラダチキンに劣りますが、優秀です。

炙り焼きチキン

出典:https://www.sej.co.jp/

163kcal

皮を剥がして脂質を減らすのがオススメです。
レンジでチンで出来るので、何個か買っておくと楽です。

めかぶ

出典:https://www.sej.co.jp/

12kcal

そばに入れたり、納豆と混ぜてご飯と食べると美味しいのでオススメです。

ちくわ

出典:https://www.lawson.co.jp/

108kcal

僕が思う最強のダイエット食品です。
たんぱく質を摂取するためにプロテインバーを買うなら、ちくわを買った方が安くて低脂質です。
結局プロテインバーの多くはチョコが入っているので脂質が高い場合が多いです。
三大栄養素がバランスよく配分されているのでダイエット中はちくわだけ食べておけば間違いないと言われている程です。

一般的なちくわの栄養素は以下の通り。(wiki)
100gあがり120kcal
たんぱく質:12g
炭水化物:14g
脂質:2g

笹かま

出典:https://www.sej.co.jp/

145kcal(5枚)

ちくわ同じ材料で作られている為、優秀な栄養素です。
ちくわが飽きたら笹かま食べるといいですよ。
すぐ飽きると思いますが(笑)

かまぼこ

出典:https://www.sej.co.jp/

88kcal(5枚)

たんぱく質を追加したい時や、味変したい時にサラダに入れるのがオススメです。

いか

出典:https://www.sej.co.jp/

74kcal

価格が税込300円と高価ですが、優れた栄養素です。
ダイエット中は海鮮系が強いですね。

あかにし貝

出典:https://www.sej.co.jp/

64kcal

価格が税込300円と高価ですが、優れた栄養素です。
僕は味変であかにし貝食べてます。

味噌汁

出典:https://www.lawson.co.jp/

27kcal(1食あたり)

皆さんご存知の味噌汁です。
カロリーが低く、満腹感を得られます。
味噌汁を一品追加するだけで、献立が豪華です✨

温泉卵

出典:https://www.sej.co.jp/

62kcal(1個)

卵はおすすめです。
サラダ入れたり、そばに入れたり用途は様々です。

そば

出典:https://www.sej.co.jp/

311kcal

ダイエット中の炭水化物はGI値が低いのでそばがオススメです。
GI値とは食後血糖値の上昇を示す指標です。
<GI値>
食パン:95
精白米:88
うどん:85
パスタ:65
そば:54

ブランパン

出典:https://www.lawson.co.jp/

65kcal(1個あたり)

ローソンで販売されている糖質を抑えたパンです。
パンを食べたい時はブランパンにすることで摂取カロリーを低くすることができます。

オイコス

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デザートとしてオイコスを食べると満足感を得られます。

最後までご覧いただきありがとうございました。